>

28 Nisan 2017

Ton Balığı ile Gücünüze Güç Katacak Nefis Tarifler

İçerdiği omega-3 ve yağ asitleri bakımından zengin ton balığı, sağlıklı bir öğünün en önemli parçası olurken içeriğindeki yüksek hayvansal protein ile vücut ve kas gelişimine olumlu etki ediyor. İşte sizlere harika 5 tarif..

Sağlıklı bir yaşam için önemli bir yere sahip olan ton balığı, içeriğinde bulunan yüksek miktarda hayvansal proteinle sağlıklı bir yaşam sunarken vücut ve kas gelişimine büyük katkı sağlıyor. Ton balığının, doğru kasları uygun ağırlık, tekrar ve setler ile çalışmayla birlikte gelişen kasların doğal ilacıdır. Kas gelişimine büyük katkı sağlayan ton balığıyla ilgili hazırlanan beş farklı tarif kasları maksimum oranda proteinle doyurmayı hedefliyor.

Ton balığının yüksek miktarda hayvansal protein içeriğiyle kas gelişiminde biyolojik değeri yüksek protein kaynaklarından biridir. “100 gram ton balığında 22-24 gram gibi yüksek oranda protein bulunması, kasların hacim kazanmasında eşsiz bir yiyecek olmasını sağlar. Proteinlerin dışında D vitamini, magnezyum ve çinko gibi kasların gelişimi için önemli besin bileşenlerini de yapısında bulundurması, ilk akla gelen sağlıklı besinlerin başında olmasını sağlar. Yüksek protein içeren bu beş farklı ton balıklı tarifler ile kaslarınızı maksimum oranda protein ile doyuracaksınız. Her tarifi bir ana öğünde tükettiğinizde 60 gram protein alacaksınız ve ortalama kasları geliştirmek için ihtiyacınız olan proteinin önemli bir kısmını tek bir öğün ile karşılayacaksınız” 

Ricottalı Ton Balıklı Kepekli Dürüm
Malzemeler: 1 kepekli lavaş, 100 gr ton balığı, 4 yemek kaşığı ricotta peyniri, ince kıyılmış yarım kırmızı biber, 6 tane yarım dövülmüş ceviz içi, az miktarda taze kıyılmış dereotu, tane çekilmiş karabiber.

Yapılışı: Derin bir kâsede zeytinyağlı ton balığını, ricotta peyniri, kırmızı biber, ceviz içi, dereotu ve tane karabiberi harmanlayın. Lavaş içine yayın dürüm şeklinde sarın ve ikiye bölüp servis edin.


Yumurtalı Ton Balıklı Salata
Malzemeler: 2 yumurta, 200 gr ton balığı, 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa, ince kıyılmış 1 avuç içi kadar mantar, maskolin salata, yarım kırmızı kuru soğan, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı limon suyu, tane çekilmiş karabiber

Yapılışı: Maskolin salata, ince kıyılmış mantar, kuru soğan ve kırmızı biberi, derin bir kâsede limon suyu ve zeytinyağı ile marine edin. Servis yapacağınız salata kasesine koyun. Poşet ton balığını üzerine serpiştirin. Haşlanmış yumurtaları ince ince doğrayın ve ton balıklarının üzerine dizin. En son kinoaları serpin, tane karabiber ile servis edin.


Avokado Püresi Üzerinde Karabuğdaylı Ton Balığı
Malzemeler: 200 gr ton balığı, 2 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday, 1 avokado, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, limon suyu, çekilmiş tane karabiber, pul biber.

Yapılışı: Avokadoyu çatal ile püre kıvamına gelinceye kadar ezin. İçine limon suyu, zeytinyağı ve tane çekilmiş karabiberi de ekleyerek harmanlayın. Ayrı bir yerde poşet ton balığını bir kâseye koyun; içine karabuğday ile pul biberi ekleyerek karıştırın. Servis tabağına avokado püresini yayın ve üzerine ton balıklı karışımı koyun.


Ton Balıklı İntegral Spagetti
Malzemeler: ¼ paket integral spagetti, 2 dilim küp şeklinde doğranmış beyaz, 200 gr ton balığı, yarım kuru soğan, 3 diş sarımsak, 2 domates, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tane çekilmiş karabiber.

Yapılışı: İntegral spagettiyi haşlayın ve tencerede bekletin. Bir tavaya zeytinyağını koyup ısıtın. Sarımsak ve soğanı soteleyin. Domatesleri sotelenmiş soğan ve sarımsak karışımına rendeleyin ve kısık ateşte sosu kıvam alıncaya kadar pişirin. Sos pişince acılı ton balığını içine boşaltın ve çok az pişirin. Ardından integral makarnalı tencereye sosu döküp karıştırın. Tabağa makarnayı alın ve üzerine peyniri ekleyerek servis edin.


Ton Balıklı Kaşarlı Köfte
Malzemeler: 200 gr ton balığı, 50 gr kaşar rendesi, 2 yumurta, 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, az miktarda taze kıyılmış maydanoz, ¼ rendelenmiş kuru soğan, 1 çay kaşığı hardal otu, 1 çay kaşığı çekilmiş tane karabiber

Yapılışı: Zeytinyağlı ton balığını sırayla kaşar rendesi, yumurta, yulaf kepeği, maydanoz, kuru soğan, hardal otu ve tane karabiber ile iyice yoğurun ve köfte gibi şekil vererek fırın kâğıdı serilmiş tepsiye dizin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında kızarıncaya kadar pişirin.

Herkese Afiyet Olsun..

Devamını Oku »

26 Nisan 2017

Mükemmel Görünümlü Vücut İçin Revitacare StretchCare ve CelluCare BB

Beslenmemize dikkat etsek de, diyet yapsak da, spor yapsak da vücudumuzun bazı bölgelerindeki fazlalıklardan ve kötü görünümdeki çatlak izlerinden, portakal kabuğu görünümden bir türlü kurtulamayız. Vücut güzelliğine dikkat edenler, selülitlerinden ve çatlaklarından kurtulmak isteyenler için Seltek Estetik A.Ş., dünyanın en iyi mezoterapi ürünü ödülüne sahip Fransız Revitacare markasının StretchCare ve CelluCare ürünlerini sunuyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Sadiye Kuş, çatlak izlerinden ve selülitlerden kurtulmak, fit görünmek ve bölgesel yağlanmada etkili mezoterapi yöntemi hakkında bilgi verdi.



Bölgesel zayıflama uygulamalarında, selülitleri gidermede, hamilelikte oluşan çatlakların onarımında, gıdının toparlanmasında ve yüz gençleştirme işlemlerinde daha çok mezoterapinin tercih edildiğini söyleyen Dr. Sadiye Kuş “Bu yöntemde amaç sorunlu bölgeye küçük dozlarda ilaç enjekte ederek yağ hücrelerini azaltmaktır. Cilt altına enjekte edilen ilaç sayesinde, dolaşımda düzelme ve lenfatik sistemde canlanma artıyor, hücre içi yağ metabolizması hızlanıyor. Böylece cilt altı yağ dokusunda yağ hücre sayısı azalarak serbest kalmış yağ asitleri dolaşımla vücuttan atılıyor. Son yıllarda uygulanan Revitacare ile mezoterapi etkili sonuçlar veriyor. Bu tip uygulamaları başarısı ile ödül almış Fransız Revitacare’in iki mezoterapi ürünü CelluCare ve StretchCare uygulaması yapıyoruz” dedi.

Revitacare CelluCare’in içeriğinde yer alan kafein ve mikro besinler yardımı ile enzimlerin aktivasyonunu maksimize ederek selülitsiz bir görünüm sağlamaya yardımcı olduğunu belirten Dr. Sadiye Kuş “Vücuttaki yağ birikintilerini azaltmaya yardımcı kafein, mikro besinler ve hyaluronik asit içeren Revitacare CelluCare, içeriğindeki lipolitik etken maddelerle yağları enerjiye  çeviriyor. Mikro dolaşımı ve lenf drenajı destekliyor, kutanöz dokunun dış görünümünü iyileştirmeye ve depolanan yağları azaltmaya yardımcı oluyor. Özel formülüyle portakal kabuğu görünümünden sorumlu tutulan kümeler halindeki adipositleri (yağ hücresi) hapsederek,  Hyaluronik Asit içeriğiyle hücre zarlarını hidrolize ediyor. Revitacare CelluCare, içeriğindeki hyaluronik asidin nemlendirici özelliğiyle cilde daha yumuşak ve pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor. Yoğun kadifemsi hissi yaratarak ‘Portakal kabuğu’ görünümünün yok olmasına yardımcı oluyor” diye belirtti.



Siluetin dış hatlarının yeniden belirlenmesini sağlayan Revitacare StretchCare ile ilgili olarak Dr. Sadiye Kuş, “İçeriğinde yer alan hyaluronik asit, DMAE, mikrobesinler ve vitamin B5 ile çatlak izlerinin görünümlerinin düzelmesine yardımcı oluyor. Cilt dokularına ton kazandıran, cildin elastikiyetini artıran, cilde genç ve taze bir görünüm sağlayan Revitacare StretchCare; nemlendirme ve yeniden yapılandırma özelliğiyle hyaluronik asit, cildi destekleyen sıkılaştırıcı etkiye sahip DMAE, cildin doğal savunma mekanizmalarının serbest radikallere karşı güçlenmesine katkı sağlayarak, cilde daha genç ve berrak bir görünüm kazandıran mikrobesinler ve vitamin B5 içeriği ile mükemmel görünüm sağlıyor” dedi.

Gıdı, bacaklar, karın ve mide bölgesi, yanlar, sırt, kollar, alt bacak olacak şekilde bölgesel yağlanma olan yerlere uygulandığını belirten Dr. Sadiye Kuş “Hekim tarafından yapılan uygulamalar hastanın durumuna göre farklı seans sıklıklarında gerçekleştiriliyor. Revitacare CelluCare, 2 hafta süreyle haftada 2 seans ve daha sonra 1 ay süreyle haftada 1 seans uygulama ile gözle görülür bir etki sağlıyor. Vücudun toparlanmasına ve ince bir görünüme kavuşmasına yardımcı oluyor. Yüz ve vücutta yer alan tüm çatlak izleri ve elastikiyet kaybı için uygulanan Revitacare StretchCare ise duruma göre 8 – 10 gün aralıklarla 4 – 6 seans olmak üzere uygulanıyor ve  gözle görülür bir etki sağlıyor. Uygulama sonrasında hasta normal günlük hayatına devam edebilir. Sadece mezoterapi tedavisi süresince güneş banyosu ve solaryumdan kaçınılmalıdır. Bakım ve onarım kürü sonunda ciltteki hassasiyet geçtikten sonra hastanın güneşlenmesinde bir sakınca yoktur” diye vurguladı.


İletişim bilgilerine aşağıda ki linkten ulaşabilirsiniz.
Devamını Oku »

25 Nisan 2017

Amway’den Essentials by ARTISTRY Cilt Bakım Serisi

         Genç ve yağlı ciltler için yeni, hızlı ve etkili bir cilt bakım serisi sizlerle buluşuyor.

Amway tarafından satışa sunulan essentials by Artistry cilt bakım serisi, kadın ve erkek olmak üzere tüm cilt tipleri ve yaş grupları için kolay, hızlı ve etkin bir cilt bakımı sunuyor. Serinin ürünlere özel formülasyonu gözenekleri tıkamıyor, yağı kontrol altına alıyor ve doğal türevli bileşenleriyle, cilde üç kolay adımda gün boyu eksilmeyen ferahlık ve berraklık kazandırıyor.

Yoğun yaşam tarzı basit bir cilt bakım programı gerektiriyor. Amway’in essentials by Artistry cilt bakım serisi ile 3 adımı uygulamak çok kolay…



Adım 1:
Essentials by Artistry Jel Temizleyici- Yağ içermeyen, su bazlı temizleyici jel, cildi derinlemesine temizler ve makyajdan, aşırı yağdan ve gözenekleri tıkayan kirlerden arındırır.  Aloe vera,  salatalık, Aserola Kirazı gibi antioksidan özelliğe sahip, cildi sakinleştiren bileşenler içeren temizleyici ve tonikten oluşan 2’si 1 arada bu ürün, fazla yağı kontrol altına alıyor ve cildi taze bir görünüme ve hisse kavuşturuyor. 
125ml. Fiyatı : 56,40TL

Adım 2:
Essentials by Artistry  Hafif Dokulu Losyon- Su kadar hafif bir dokuda sunulan bu yağsız losyon yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi ile Sarı Papatya ve Perilla Özü içeriyor. Losyon ciltte ağırlık hissi vermeden nemlendirme sağlarken, cildin yüzeyindeki yağı da dengeliyor ve parlamayı kontrol altına alıyor.
50ml. Fiyatı : 73,60TL
veya
Essentials by Artistry Nemlendirici Krem- Mavi Nilüfer ve Macadamia Yağı içeren krem, yoğun formülüne rağmen cilt üzerinde ağırlık yapmıyor ve kuru ciltleri yağlı hissettirmeden besliyor. Parfüm içermeyen krem cildin nem dengesini optimum seviyeye taşıyor ve 12 saate kadar nemlendirme sağlıyor.
50ml. Fiyatı : 73,60TL

Adım 3:
Essentials by Artistry  Makyaj Temizleme Mendilleri Pratik, kullan-at temizleme mendilleriyle gece yatarken uzun süre dayanıklı maskara ve ruj da dahil olmak üzere bütün makyajı hızla ve kolayca çıkarabilmek mümkün. E vitamini, Sarı Papatya ve Yeşil Çay Özü içeren mendiller cildi yağlı hissettirmeden bakım yapıyor.
Paket(25Adet) Fiyatı : 33,10TL

essentials by Artistry karma-yağlı ciltler için ürün paketi %10 indirimli : 146,70TL

essentials by Artistry normal-kuru ciltler için ürün paketi %10 indirimli: 146,70TL
Devamını Oku »

24 Nisan 2017

Loda Mobilya Bostancı Showroom Lansmanı

Selamlar herkese Geçtiğimiz Cumartesi günü Loda Mobilyanın davetiyle Bostancı Şubelerinde bir lansman gerçekleştirdik. Bu daveti bizlere Tarçın Evenst ile birlikte hazırlamışlar buradan nazik davetleri için her ikisine de ayrı ayrı teşekkür ediyorum.

Loda Mobilyanın ürünlerini, çizgilerini, kalitesini ve standartlarını yakından görme, duyma, anlama fırsatı yakaladık. Hitap ettiği kitlelere ürünlerini en ince ayrıntısına kadar tasarlayıp üreten firma yaklaşık 17 yıllık bir geçmişe sahip. Satış ve sonrası sundukları hizmetleriyle benden tam not aldı Loda Mobilya. Sonuna kadar sattıkları ürünün arkasında duran firma müşteri memnuniyetlerini en üstü düzeye çıkarmış bulunuyor. Tasarımlarını ve çizgilerini rahatlık ön planda tutularak hazırlamalarına bayıldım.


Bizleri güzel bir masa da  ağırlayan Loda Mobilya'nın  leziz ikramları biz ürünlerini keşfederken ve Adem bey den dinlerken bize eşlik etti.


Adem bey şirketten genel olarak bahsetti. Büyüme sürecini şubelerini ve yapacakları yenilikleri öğrenme fırsatımız oldu
Mobilya sektörüne yön veren firma; ürün çeşitliliği, farklı tasarımları, kalite anlayışı ve satış sonrası hizmetleri ile Türkiye’nin saygın mobilya üreticileri arasında yer almaktadır. İstanbul’da; Modoko, Masko ve Bostancı’da showroomları olan Loda Mobilya’nın Bursa Nilüfer’de ve yurt dışında Azerbaycan Bakü’de bir showroomu bulunmaktadır.

Loda, mobilya sektöründe 20 yıla ulaşan bilgi, birikim ve tecrübesi ile, toplam 15.000 m² kapalı alanda, 250 çalışanı ile üretime devam ediyor. Sektöründe yeniliklerin ve ilklerin öncüsü olma özelliği ile tanınan marka , modern yatak odası, yemek odaları, koltuk grupları, Tv üniteleri ve mobilya aksesuarları üreterek “Modern KonseptMobilya” üretim anlayışı ile müşterilerine hizmet veriyor.





Müşteri memnuniyetini temel ilke edinen Loda, müşterilerine kaliteli ürünler sunmanın yanında, dünya trendlerini yakından takip ederek, yenilikleri ürünlerine yansıtıyor. Loda, müşterilerine en iyi hizmeti sunarak, uzun vadeli ilişkiler kurmayı misyon edinmiş. Loda’nın sunduğu en büyük avantaj; özgün tasarım ve kalitedeki ürünlerini, en kısa zamanda, en uygun maliyetle, sorunsuz bir şekilde müşterilerine ulaştırmasıdır.




Modern karyolalar oldukça ilgi topluyor.



Loda, satış öncesi ve satış sonrası ürün, hizmet ve kaliteye verdiği önem ile, mobilya sektörüne, müşterilerine, tüm paydaşlarına katma değer sağlama hedefiyle çalışmalarına yön verirken, yüksek teknolojisi, günden güne artan kapasitesiyle, genç ve dinamik bir marka olarak; uzmanlığını, modern mağazacılık vizyonuyla birleştirerek, yurt içinde ve yurt dışındaki mağaza sayısını her geçen gün arttırmaya devam ediyor.








İleri teknolojiyi ve insan emeğini birleştirerek ürettiği mobilyalarla sektörde kendine has bir yer edinen Loda Mobilya, ürün portföyü, tasarım çizgisi, kalite anlayışı ile Türkiye’nin nitelikli mobilya üreticileri arasında yerini almaktadır. 








 Loda Mobilya, garanti kapsamındaki tüm ürünlerde ücretsiz servis ve bakım hizmeti vererek müşteri memnuniyetini ön planda tutuyor. Bu koşulda örnek firma olmaya aday. Çünkü sattığı ürünün sonuna kadar arkasında duruyor.
Modern kanepe ler oldukça rahat ve kullanışlı

Keyifli Günün sonunda Bizlere hediye olarak harika yastıklar hazırlayan Loda Mobilya ya çok teşekkürler.
Ben en çok masalarını sevdim herkesin mutlaka bir favorisi olurmuş ya benimde favorim masaları oldu kocaman büyük gösterişli masalar. Bakalım siz hangisini seveceksiniz.




Loda Mobilya;

Bostancı Şubesi;
E-5 Karayolu Bostancı Kavşağı

Kartal Sok. No:5 Ataşehir / İSTANBUL

                                                             Tel : +90 216 574 05 84


Size en yakın şubesine internet adresinden ulaşabilirsiniz. 
Ayrıca Modoko, Masko, ve Bostancı şubelerinde 
 %20+10 indirimi siz tüketicilerini bekliyor. 

Mutlu günler sevgiyle kalın.
Devamını Oku »

21 Nisan 2017

Kuzguncuk...



Selamlar sevgiler Kuzguncuk postunu ne zamandır yapmak istiyordum ama bir türlü vakit bulamadım. Bugün artık yazmaya karar verdim. Bu geziyi Mart ayı gibi yapmıştık. Şansımıza hava Çok güzeldi ve keyfini çıkarmıştık Kuzguncuk inanılmaz güzel bir yer Bence İstanbul'un en nadide semtlerinden bir tanesi herkesin mutlaka gidip görmesi gerekli bana göre. Buram buram medeniyet kokuyor ve tarihin izlerini sürebiliyorsunuz.

Şimdi hem resimleri hem de tarihi bilgileriyle Kuzguncuk sizlerle.. Biz gezerken çok keyif aldık. O köşkler, sokaklar, arnavut kaldırımlarıyla bir çok kültüre ev sahipliği yapmış bir yer Kuzguncuk.


Kuzguncuk İstanbul'un Anadolu yakasında Üsküdar ilçesinde yer alan bir semttir. Boğaziçi’nin Anadolu kıyısında, Üsküdar, Paşalimanı ile Beylerbeyi arasındaki yerleşme Kuzeybatı-güneydoğu doğrultusunda oluşmuş, Boğaziçi’ne açılan bir vadi içinde gelişmiştir.

Kuzguncuk’un eski adının “Hrisokeramos” olduğu ve “Altın Kiremit” anlamına gelen bu adın yerleşmeye, II. İustinos(hd 565-578) tarafından yaptırılmış olan,çatısı altın yaldızlı kiremitlerle kaplı bir kiliseden geldiği yazılmaktadır. Kuzguncuk adının kökeniyle ilgili görüşlerden biri, eskiden “Kosinitza” adıyla anılan semtin, bu adının bozularak “Kuzguncuk” olduğu şeklindedir. Evliya Çelebiye göre ise bu ad, II. Mehmed (Fatih) zamanında (1451-1481)buraya yerleşmiş “Kuzgun Baba” adlı bir veliden kaynaklanmıştır.
İstanbul’un Asya kesimindeki ilk Musevi yerleşim bölgesi Kuzguncuk’tur. Musevilerin buraya geliş tarihleri bilinmemekle birlikte, 17. yüzyıl kaynaklarında Kuzguncuk’un bir Musevi köyü olarak anıldığı görülmektedir.






Kuzguncuk’un Avrupa Musevileri tarafından “Kutsal topraklara varmadan önceki son durak” olarak kabul edildiği ve herhangi bir nedenle vaat edilmiş topraklara gidemeyenlerin hiç değilse Kuzguncuk’a yerleşip orada ölmeyi ve gömülmeyi vasiyet ettikleri bilinir. Bu nedenle de, yerleşmede geniş bir Musevi mezarlığı olduğu 17. yüzyıldan itibaren sık sık vurgulanır. Bu tarihlerde Kuzguncuk’ta Museviler dışında Rumların da oturdukları bilinmektedir. Ermeniler ise,buraya 18. yüzyıldan itibaren yerleşmeye başlarlar ve 19. yüzyılda Kuzguncuk’ta oldukça büyük bir grup oluştururlar.
Daha çok gayrimüslim ağırlıklı bir yerleşme niteliği taşıyan Kuzguncuk, Müslüman Osmanlıların rağbet ettiği bir semt olmamıştır. Buna karşın hemen bitişiğindeki Öküz Limanı (Paşalimanı) kesimi, camii, çeşmesi, kayık iskelesi ve bahçeleriyle yalnız Türkler tarafından iskan edilmiştir. Yörenin adının, Rumeli yakasından getirilen öküzlerin Anadolu’ya götürülmek üzere Beşiktaş’tan kayıklarla buraya nakledilmesinden kaynaklandığı sanılmaktadır. Bir diğer ve daha eski ifade ise Boğaziçi'nin eski yunancadaki adı olan Bosphorosus (İnek Geçidi) adından gelmektedir.

Kuzguncuk-Üsküdar Rum Ortodoks kilisesi.



Ekmek Teknesi dizisinde ki ev Nusret babanın fırını ve evi şimdilerde Zahir art Cafe olarak hizmet veriyor, harika bir kahvaltısı varmış yolunuz düşerse bir uğrayın derim. Bizim yemek yeme saatimize uymadığı için yiyemedik ancak içerisine girip resimledik.





Perihan Abla dizisi efsanedir ve bir çoğunuz bilir işte o ev ve sokak Kuzguncukta hatta evin sokağına Perihan Abla sokağı ismi verilmiş.





Kuzguncuk Güzellikleri










Nail Kitap evi o kadar güzel ki ister kitap alın ister merak ettiğini< bir kitabı orada okuyun harika köşeler var okumak için içeri girdiğinizde inanın huzur bulacaksınız. Sonradan kapısından fark ettim ki burası Perihan abla da ki Berber Raşit'in dükkanı :)




Kuzguncuk dik yamaçlara kurulmuş yüksek bayırlar çıktık burada ki evler çok şanslı çünkü inanılmaz güzel manzaraları var, bizlerde arkadaşlarımla doyasıya seyreyledik. tabii bol bol resim eşliğinde..


Kuzguncukta yaşayan insanlara sorduk en güzel nerede yenir bize iki isim verdiler biri Pita biri de Sitare cafe. Biz tercihimiz Sitare'den yaptık. Çok güzel pişi ve tulum peynirli salata yedim ben.. Kuzguncukta harika mekanlar var hepsi birbirinden güzel çok cici bir hafta sonu arkadaşınızla kahveye gelin derim.








                      Güzel bir gezi böyle sonlandı başka bir yerde buluşmak üzere sevgiyle kalın.                               
Devamını Oku »